2022年8月30日，国外国立大学清洁卫生研究室公布的一项研究发现：饮用绿茶与适度降低的死亡风险有关，每天喝两杯或二杯以上绿茶叶的人的风险至少。

饮用绿茶与丧命风险关联性

此次研究数据来自英国微生物菌种数据库管理，涵盖了约50万年龄限制40-69岁左右男性女性。

在这其中，85%的人经常喝茶，当中89%的人说明饮用绿茶。大多数人一天喝2-3杯（29%），4-5杯（26%），或6-7杯（12%）。水杯均值容量大概在125-150mL中间。在大约11.2年复诊资料显示，相比不喝茶的参与者来说，每天喝茶2-3杯或更多的人比每天1杯或更少的人的死亡风险降低，还

1.饮茶能降低糖尿病患者风险

2021年，在《美国临床营养学杂志》（AJCN）上，北大公共卫生学院的研究人员在中国慢性病回顾性分析中，对50多万元成人数据信息进行了详细的，最后总结出了两大发现：

一是一般群体每日饮用绿茶，能预防2型糖尿病；

二是已经有糖尿病患者的人常常饮用绿茶，可显著降低全因死亡的风险。

2.饮茶能降低痴呆症风险

2022年4月，《自然》（Nature）子刊上发布了一项来源于复旦大学附属上海中山医院的郁金泰精英团队实施的科学研究。

该科学研究参加者超37万多名，调查时间将近9年。

却发现，和不喝茶的人对比，喝茶可让患老年痴呆症的风险降低16%；除此之外，一天喝3杯茶（1杯≈250mL），对老年痴呆症预防实际效果是最好的。

身心健康饮茶留意4个问题

一、茶并不是越新颖就越好

过度新鲜的，取制样时长低于1个月茶，空气氧化时长不够，含有的花青素、醇、醛等成分没法充分运用功效，长期性喝不但好处几乎为零，一些人也会出现拉肚子、肚胀等副作用。

二、不必喝浓茶

浓茶水中咖啡碱和草酸含量非常高，非常容易引起心率加快、心率不齐等副作用。

与此同时，咖啡因的摄取还会造成失眠症、临睡前激动的病症，因而不太建议，特别是老人喝浓茶。

三、无需茶汤吃药

许多药品会与茶中的一些化学物质产生化学反应，进而影响药力。

以防万一，用温开水才算是最佳的选择。

四、茶不必太烫

世卫组织(WHO)公布过一项警示：长期性喝65℃以上冬季热饮(茶)有致癌物质风险。

过烫的茶会不断刺激性、灼烧口腔内部、喉咙、食管的粘膜，因此提升得癌风险。

五、严重贫血的人少喝茶

酒中的盐酸还可以与铁融合，危害铁的吸收。

针对本身有缺铁性贫血的好朋友，在严重贫血治好前不提议喝茶。茶也别和补铁剂一起喝，防止危害补铁剂效果。

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除此之外，饮茶也是有2个好处

1.饮茶能降低糖尿病人风险

2021年，在《美国临床营养学期刊》（AJCN）上，北京大学公共卫生学院的探索工作人员在中国慢性病回顾性研究中，对50余万元成年人信息数据进行了详细，最终总结出两大发现：

一是一般人群每天喝绿茶叶，可以预防2型糖尿病；

二是已有糖尿病人的人经常喝绿茶叶，可明显降低全因死亡的风险。

2.饮茶能降低老年痴呆症风险

2022年4月，《自然》（Nature）子刊上发布了一项来自复旦大学附属上海中山医院的郁金泰卓越团队开展的科研。

该科研参与者超37三万名，调查时间接近9年。

结果发现，与不喝茶的人比照，喝茶可使患阿尔兹海默症的风险降低16%；此外，一天喝3杯茶（1杯≈250mL），对老年痴呆防止预期效果是最佳的。

身体健康饮茶注意4个问题

一、茶并不是越新奇越好

过多新鲜，取制样时间小于1月茶，氧化时间不足，所含的原花青素、醇、醛等物质无法充分利用作用，长久性喝不仅益处几乎为零，一些人会出现腹泻、肚子胀气等不良反应。

二、无须喝浓茶

浓茶水水里咖啡因和草酸含量很高，很容易造成心率加快、心律不齐等不良反应。

此外，咖啡因的摄入还会导致失眠、睡前兴奋的症状，因此不太建议，尤其是老年人喝浓茶。

三、不用茶水服药

很多药品会与茶中的一些化合物发生化学变化，从而影响药效。

以防万一，用温水才算最好的选择。

四、茶无须太烫

世界卫生组织(WHO)发布过一项警告：长久性喝65℃之上冬季热饮(茶)有致癌物风险。

过烫的茶会持续刺激、烧灼口腔内部、咽喉、食道的黏膜，因而提高患癌风险。

五、重度贫血的人少喝茶

酒中的硫酸还能够与铁结合，伤害铁的吸收。

对于本身就有缺铁性贫血的朋友，在重度贫血医好前不建议喝茶。茶也别和补铁剂一起喝，避免伤害补铁剂实际效果。